Wenn wir an Fitness denken, geht es oft zuerst um Bewegung und Training. Dabei gehören auch Erholung und eine passende Ernährung mit dazu. Protein ist dabei für mich schon lange ein zentrales Thema – und das ganz ohne Fitness-Hype oder den Drang, riesige Muskelberge aufzubauen. Proteine gehören zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers. Je älter…
Du hast trainiert. Du warst aktiv. Vielleicht warst du laufen, im Fitnesskurs oder hast ein Krafttraining gemacht. Und am nächsten Tag? Natürlich wieder Vollgas. Schließlich will man ja Ergebnisse sehen. 😄 Pausen fühlen sich beim Thema Fitness manchmal fast ein bisschen verdächtig an. Als wäre Regeneration etwas für Menschen, die „nicht richtig durchziehen“. Dabei ist…
Du möchtest wieder mit Sport anfangen. Eigentlich. Denn gleichzeitig gibt es da dieses kleine Problem: Du hast eine Weile nichts gemacht. Vielleicht waren es ein paar Monate. Vielleicht ein Jahr. Vielleicht sogar länger. Und plötzlich fühlt sich der Gedanke an Sport ungefähr so an, als hättest du beschlossen, nächste Woche einen Marathon zu laufen, obwohl…
Du hattest eigentlich vor, heute Sport zu machen. Wirklich. Der Plan war da. Die Motivation war zumindest irgendwo in Sichtweite. Und dann kam das Leben. Arbeit. Termine. Einkaufen. Vielleicht ein krankes Kind. Ein Anruf, den du noch erledigen musstest. Der ganz normale Wahnsinn eben. Und plötzlich ist es Abend. Du schaust auf die Uhr und…